Voel je opnieuw thuis in je lichaam na je keizersnede.

Keizersnedekompas - 9 minuten ritueel

Herstel je keizersnedelitteken in slechts 9 minuten per dag van thuis uit, op jouw tempo, met een zachte methode die écht werkt.

Ben jij een keizersnedemama en herken jij dit:
➢ dof of trekkerig gevoel
➢ overhangend buikje
➢ moeilijk om litteken aan te raken
➢ gevoelige buik en lage rug
➢ weinig tijd voor jezelf
... dan is het Keizersnedekompas jouw oplossing!

Met liefde gemaakt door Kaat: gecerticifeerd pre- en postnataal coach, keizersnedelitteken-herstelspecialist én zelf keizersnedemama.
"Alles wat ik zelf had willen weten na mijn keizersnede heb ik gebundeld in het Keizersnedekompas: een makkelijk herstelplan voor thuis, in slechts 9 minuten per dag."

    1 0
    €97,00 EUR
    €149,00 EUR €97,00 EUR
    Aanbieding Uitverkocht
    • meteen toegang en onbeperkt kijken
    • 30 dagen geld terug garantie
    • tijdelijk lanceringsaanbod met extra bonussen

    Duidelijke korte video's met alle technieken

    Alles voor jouw keizersnedeherstel: bewuste ademhaling, beweging en buikmassage, stap voor stap te volgen.

    Begeleidende e-guide en mails met alles wat je moet weten

    Alles over je littekenweefsel, welke klachten je kan verminderen én hoe je herstel aan te pakken.

    30 dagen herstelplanner (bonus t.w.v. € 19)

    Een duidelijke kalender zodat je binnen 30 dagen al verschil kan voelen aan de hand van een gemakkelijke planning voor jou 9 minuten ritueel.
    (TIJDELIJKE BONUS)

    Momfidence meals receptenboekje (bonus t.w.v. €19)

    Welke voeding ondersteunt jouw herstel? Ontdek het hier. inclusief boodschappenlijstje per categorie, heerlijke recepten en meal-prep tips.
    (TIJDELIJKE BONUS)

    Alle details bekijken

    Het Keizersnedekompas is een online herstelplan speciaal voor keizersnedemama's. Je werkt in slechts 9 minuten per dag op een zachte en veilige manier aan jouw herstel, gewoon van thuis uit. Het resultaat: een soepeler litteken, minder spanning in je buik én meer momfidence. 

    De methode werkt via de 3 B's:
    ⏱ 3 minuten bewust ademen: losmaken van binnenuit 
    ⏱ 3 minuten bewegen: zachte bewegingsflows die je core opnieuw activeren
    ⏱ 3 minuten buikmassage: praktische massagetechnieken stap voor stap uitgelegd

    Het effect dat je ervaart:
    ✨ spanning en verklevingen verminderen
    ✨ buik en litteken voelen soepeler
    ✨ herstel van core en bekkenbodem
    ✨ reconnectie met je lichaam
    ✨ meer momfidence in je leven en lijf

    Geen ingewikkelde schema’s, wel een haalbaar ritueel dat écht verschil maakt: fysiek én mentaal.

    ➢ Start mijn 9 minuten herstelritueel

    Wat je krijgt:

    ✔ 20 korte, duidelijke video’s met dé 3 stappen die jouw buik en litteken versoepelen, verklevingen verminderen, doorbloeding ondersteunen en het contact met je buik en lichaam herstellen 
    ✔ Heerlijke bewegingsflows in 4 verschillende houdingen om je core en bekkenbodem te herstellen
    ✔ Uitgebreide uitleg over littekenweefsel & hoe te herstellen
    ✔ 13 praktische massagetechnieken voor thuis
    ✔ Een prachtige guide met veel extra info
    ✔ Een warme e-mailbegeleiding zodat je stap voor stap mee bent
    ✔ Levenslange toegang tot jouw account met alle video's en info via gsm, tablet en computer
    ✔ Tijdelijk lanceringsaanbod: extra bonussen: herstelkalender en momfidence meals receptenboekje
    ✔ Dit alles tegen een mini prijs voor een schat aan informatie rond mindset, herstel, beweging, littekenmobilisatie en ademhaling

    Ervaar vandaag nog het effect op jouw litteken

    Wat andere keizersnedemama's zeggen:

    • "Echt wauw, je geeft zoveel handvaten om verder aan te slag te gaan. Zelf na 2 jaar voel ik dat het echt nodig is om mijn litteken meer aandacht te geven, de massage technieken geven nu een houvast om het litteken en littekenweefsel goed los te maken. Sommige plekken zijn pittig, maar het betert wel. Ik probeer nu het elke avond echt in de plannen om er een ritueel van te maken. De info die je geeft en filmpjes zijn echt top!"

    • "Het is echt een prachtige gids met veel heldere uitleg over het hoe en waarom. Het 3 minuten ademhalen vind ik best lang, maar het is echt wel heel ontspannend, dus het is een leerproces om echt te relaxen en focussen op ademhaling. De 3 minuten oefening voelen echt goed. De massage van litteken is echt life saver, litteken is echt veel soepeler en ik kan beter de plekken aanvoelen waar ik met wat ‘knopen’ zit en daar focus ik dan op."

    1 2

    GEMAAKT DOOR EEN KEIZERSNEDEMAMA, VOOR KEIZERSNEDEMAMA’S

    Ik ben Kaat, keizersnedemama, oprichter van The Momfidence Club en jouw keizersnedeherstelcoach. 
    ➢ gecertificeerd yoga- en pilatesteacher
    ➢ gecertificeerd pre- en postnatale coach
    ➢ gecertificeerd breathwork coach
    ➢ gespecialiseerd in keizersnedeherstel
    ➢ zelf trotse boysmom én keizersnedemama

    Ik ontwikkelde dit 9 minuten ritueel omdat ik zélf ervaarde en merkte hoeveel mama’s na een keizersnede achterblijven met vragen, klachten en onzekerheid.
    Dit is het herstelplan dat ik zelf zo gemist heb.
    Een zachte, haalbare en liefdevolle manier om opnieuw verbinding te maken met je buik, je lichaam en jezelf. Want jij verdient het om je goed te voelen en dit uit te stralen naar je kindje.

    Start vandaag nog met jouw herstel.
    Gun jezelf 9 minuten per dag. Adem. Beweeg. Raak aan.
    Herstel met het Keizersnedekompas stap voor stap naar meer rust in je lijf, een mooi, soepel hersteld litteken én momfidence.

    Start vandaag nog met jouw 9 minuten ritueel

    You got this, mama! Ik help jou graag.

    Start vandaag nog met jouw 9 minuten ritueel
    Belangrijk: deze cursus is informatief en aanvullend bedoeld, en niet ter vervanging van medisch advies of verzorging. Heb je dus twijfels of vragen over je litteken of herstel, neem dan zeker contact op met een medische professional. Ook bekkenbodemtherapie, alsook mentale coaching en/of therapie is een mooie aanvulling en aangeraden voor een optimaal herstel en een fijne start voor jou als mama. Voel je dat je behoefte hebt aan extra ondersteuning, blijf er zeker niet mee zitten en ga op zoek naar geschikte persoonlijke hulp.

    Keizersnedekompas FAQ

    Mijn keizersnede is al langer geleden, is dit dan nog voor mij?

    Ja, absoluut. Of je nu net bevallen bent of je keizersnede al jaren geleden had; je lichaam kan altijd profiteren van gerichte aandacht voor je litteken en je core.

    Wat heb ik nodig om het 9 minuten ritueel te doen?

    Je hebt niets nodig behalve wat tijd voor jezelf. Eventueel een beetje olie voor de massage, maar dat is optioneel.

    Ik wil mijn litteken niet aanraken, kan ik dit wel?

    Zeker weten. Ik vond dit zelf ook héél moeilijk maar heb nu zo'n verschil dat ik zeker ben dat jij dit ook kan. We bouwen alles stap voor stap op. Je begint met bewegingen verder van je litteken weg, op je buik, en je gaat pas verder als je daar klaar voor bent.

    Vervangt dit een bezoek aan de kinesist of bekkenbodemtherapeut?

    Nee. Het Keizersnedekompas is aanvullend en informatief bedoeld, niet ter vervanging van medisch advies. Persoonlijke fysieke en mentale begeleiding is altijd aan te raden.

    Wat als het niets voor mij is?

    Stuur me een mailtje en we zoeken samen naar een oplossing. Jouw tevredenheid is mijn prioriteit.

    Nog niet zeker? Download hier de gratis gids en ontdek het 9 minuten ritueel.

    Jij verdient 9 minuten per dag. Start vandaag nog met jouw herstel. Je hoeft het niet alleen uit te zoeken.

    Start mijn herstel - € 97